■身長を高くする｡身体を伸ばす｡成長の補助、成長促進等をキーワードとする検索結果です。■
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■成長促進の知識
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成長期に牽引運動することの効果 |
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成長期における牽引運動の成長補助効果 についてははっきりとした差が証明されています。
仮に何もしなければ大人になった時１６５CMの方なら牽引運動をすることにより１７５CMになることも十分ありえることです。身体を伸ばす運動をはじめるのは早ければ早いほどよく、幼児期から身体を伸ばす遊びを心がけるようにしましょう。骨格の出来上がるのは２４才位とされています。 |
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成長期以降の方の効果 |
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成長の止まった方については、牽引運動はその日の自分の体重による圧迫を解消し、骨格の歪み、縮みを回復します。姿勢を正し血行を良くするなど健康維持に役立ちますので無理の無い体操を毎日続けることをお勧めします。尚、 骨格を伸ばされる事に対して身体の順応機能が働き圧迫などによる縮み分が再度伸ばされます。ただし骨自体の成長は見込めません。
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牽引運動とはどういった運動か |
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子供は鉄棒で遊ぶことが効果的で家庭ではぶら下がり健康器が一般的です。牽引体操を目的としたグッズも販売されてます。より強く牽引すれば効果が上がると思われている方もいますが、それは間違いです。身体にかかる圧迫の解消と頚椎の活性化が目的で軽い牽引体操でも効果
は同じです。 |
○子供の身長を高くしたいと願う親御さんからの保健学（ホームページ、書籍からの引用です）
質問１・・・低身長って病気なの？
質問２・・・どんな検査をするの？
質問３・・・入院して検査をするの？
質問４・・・どんな治療をするの？
質問５・・・成長ホルモン治療ってどうするの？
質問６・・・成長ホルモン治療の費用はどれくらいかかるの？
質問７・・・背が伸びる手術があるってホント？
質問８・・・薬以外に背を伸ばす方法ってあるの？
質問９・・・大人になったら背は伸びないの？
質問10・・・背が高いっていいことなの？
質問11・・・どこで相談したらいいの？
質問12・・・もっと詳しく教えて！
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それはね・・・
回答１・・・低身長って病気なの？
背が低い（小柄）ということは、回答10でお答えしているように、それだけで異常なことであったり、病気だということではありません。まず、そのことを初めにお話ししておきます。
しかし、ある基準を下回るほど背が低かったり（医学的に「低身長」と言います）、急に背の伸び方が悪くなったり（「成長障害」と言います）した場合、治療の必要な病気が隠れていることがあります。
また、治療をしないと、日常生活を送るのに困るほどの「低身長」のまま、大人になってしまうこともあります。
そうした「低身長」や「成長障害」かどうかの診断のための検査が必要なのです。
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回答２・・・どんな検査をするの？
まず本当に「低身長」なのかどうか、母子手帳や幼稚園・保育所、小学校などでの成長の記録（身長・体重の記録）を元に、「標準成長曲線」にあてはめてみます。
この「標準成長曲線」というのは、平成２年度の厚生省乳幼児身体発育調査結果と文部省学校保健統計調査報告書といった資料をもとに、日本人の子どもの身長・体重の各年齢（正確には何歳何か月まで、細かく分けています）での平均値をつないで作ったグラフです。
次に一般的な診察をして、正確な身長や体のバランス、病気の兆候がないかどうか調べます。
本当に詳しい検査は、次の回答３にあるように、入院して検査したほうが一度で済むのですが、外来でもある程度の検査が可能です。
左手のレントゲン写真で骨の成熟の度合いをみます（「骨年齢」と言います）。
１回の血液検査で貧血、肝機能、腎機能などをみます。
内分泌学的検査として甲状腺機能、成長因子検査（ソマトメジンＣ、IGF-I）、性腺関係のホルモン検査をします。
「内分泌学」というのは、人の体の中にあって非常に微量な量で重要な働きをする「ホルモン」について研究する学問のことで、特に子どもの病気についての専門家を「小児内分泌専門医」といいます。
女の子特有の体質の「ターナー症候群」が疑われる場合は、染色体検査のための採血もおこないます。
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回答３・・・入院して検査をするの？
外来での検査で、成長ホルモン（ＧＨ）分泌不全やその他、「低身長」をもたらす病気が隠れていることが疑われた場合、特に脳下垂体と呼ばれる部分から分泌される様々なホルモンについて詳しく検査する必要があります。
それぞれのホルモンは、負荷試験という２時間程度かかる検査をいくつか組み合わせて調べるため、数日入院して検査した方が合理的です。
標準的な検査は次のように行われます。
入院１日目は慣れてもらうため、あまり検査はせずに早く寝てもらいます。
２日目：アルギニン試験。早朝空腹時に安静にし、成長ホルモンの分泌の具合をみる検査をします。30分間アルギニンという検査試薬を点滴し、点滴開始から30分ごとに２時間後まで採血をします。
３日目：頭部ＣＴ検査
４日目：三種負荷試験（インスリン、ＴＲＨ、ＬＨＲＨ試験）。早朝空腹時に三種類の検査試薬を注射し、やはり30分ごとに２時間後まで採血をします。これが終わったら、退院とします。
検査結果は、約２週間後に外来で説明します。
成長ホルモンの分泌不全を証明するためには、２種類以上の負荷試験が必要とされているため、ここではアルギニン試験、インスリン試験をします。検査自体は外来でも可能ですが、上に示したように、早朝空腹時に安静にして行う検査ですので、まとめて行う場合はやはり入院した方がお子さんの負担にならないと考えられます。
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回答４・・・どんな治療をするの？
低身長の原因がわかった場合は、それぞれの原因に応じた治療が行われます。
頻度は少ないのですが、例えば「脳腫瘍」のように、原因自体が重大な病気の場合は、その治療が優先されます。
主にホルモンの出方が悪い場合（「分泌不全」と言います）は、それぞれのホルモンを補う治療をします（「ホルモン補充療法」と言います）。
ホルモン補充療法のいろいろ 診断名
ホルモン
投与方法
成長ホルモン分泌不全性低身長症
成長ホルモン
皮下注射
甲状腺機能低下症
甲状腺ホルモン
内服
副腎皮質機能不全
ステロイドホルモン
内服
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回答５・・・成長ホルモン治療ってどうするの？
成長ホルモンは飲み薬ではありません。注射でしか効き目がないのです。
昔は週に何回か病院に通い、筋肉注射をしていましたが、最近は、自宅で家族の方に、毎日皮下注射をしてもらうようになっています。その方が、効果が良いことが分かったからです。
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回答６・・・成長ホルモン治療の費用はどれくらいかかるの？
成長ホルモンは普通の飲み薬などと違い、非常に高価な薬です。仮に全て自費で賄うとするならば、年間数百万円かかります。
実際は、健康保険診療の対象ですし、自己負担分も小児慢性特定疾患という国と都道府県の補助制度があり、自己負担なしに治療が可能です。
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回答７・・・背が伸びる手術があるってホント？
「軟骨異栄養症」（軟骨無形成症、軟骨低形成症）という病気の場合、残念ながら成長ホルモン治療を行っても、かなりの「低身長」のまま成長が終わります。
その場合、最近では手術（「脚延長術」）によって足の長さを伸ばすようになってきています。しかし、これは人工的に足の骨に骨折をおこし、特殊な装具をつけて骨を伸ばすもので、大変な時間と忍耐を必要とする方法です。簡単に行ってよいものではありません。
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回答８・・・薬以外に背を伸ばす方法ってあるの？
いろいろな健康食品や背を伸ばす効果をうたった器具が、通信販売などで売られていますが、結論だけ言うと、「背を伸ばす特別な方法はありません」。
そのかわり、「背を伸ばさない方法」ならあります。
夜更かし朝寝坊といった、不規則な生活。
睡眠不足。
インスタント食品ばかりといった偏った食事。特に夜寝る前の過食。
激しすぎる運動。特に小学校、中学校で筋肉を付けるようなウエートトレーニングのしすぎ。
酒、タバコ。特に若者の喫煙は、「低身長」だけでなく、あらゆる健康障害をを引き起こします。厳禁すべきことです。
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回答９・・・大人になったら背は伸びないの？
体が大人になること、つまり二次性徴が完成することは、骨の成熟を促し最終的には骨の成長が止まることを意味します。
骨の成長が止まってしまうと、手術で骨を伸ばさない限り、背は伸びなくなります。
平均的には男で１７ー１８歳、女で１４ー１５歳が最終身長に到達する時期です。
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回答10・・・背が高いっていいことなの？
回答１でもお話したように、「背が低い（小柄）」なだけでは病気ではありませんし、治療が必要なわけでもありません。確かに、「背が高いと得だ」といった世間の風潮があることは事実ですが、むしろ「背が低くても健康が一番」と考えることが大切です。
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回答11・・・どこで相談したらいいの？
基本的には「日本小児内分泌学会」の学会員の小児科医（その多くが「小児内分泌専門医」と言えます）に相談するのがよいのですが。残念ながら、北海道の全ての病院小児科や開業小児科の先生が、「小児内分泌専門医」というわけではありません。
幸いなことに、北海道内の多くの病院小児科は、「小児内分泌専門医」に相談する体制をとっていますので、まず複数の小児科医のいる総合病院小児科で相談するのが実際的です。
回答12でご紹介する「低身長の最先端医療ガイドブック」にも、全国の「低身長専門医リスト」が載っています。
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回答12・・・このページだけで回答できることは、限られています。疑問なことがあったり、もっと詳しく知りたい場合は、質問コーナーからメールを下さい。
最近、小児内分泌の専門医が、「低身長」「こどもの成長障害」について、とても分かり易い本を出版しました。本屋で買うこともできますし、図書館などで借りることもできるかもしれません。ご紹介しておきます。
こどのも成長と成長障害（横谷 進著）診断と治療社、1995年第１版、1900円＋税
低身長は病院でここまで伸ばせる（立花克彦著）二見書房、1999年11月初版、848円＋税
低身長の最先端医療ガイドブック（田中敏章監修）永岡書店、2000年7月初版、1200円＋税
「低身長の最先端医療ガイドブック」に相談のためのホームページが紹介されています。ここから、そのmoshimoshi電話相談室に、リンクの許可をいただきました。よければ一度ご覧下さい。
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■伸長法の意見を集めて掲載
Re: 身長伸ばす方法とかありません？
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投稿者 tatsu 日時 1999 年 9 月 21 日 10:08:57:
回答先: 身長伸ばす方法とかありません？ 投稿者 かいと 日時 1999 年 7 月 30 日 18:15:07:
: 身長低くてちょ〜っと・・・っていうかかなり困ってるんですけど・・・・・。
: どなたか、身長伸ばす方法知りません？
: 伸長法とか効果あるのかな〜。
: いい方法知ってる人、よろしく！！！
: お教えください！
僕も背を伸ばしたくて思案しているのですが、何かいい方法見つかりました？
よろしければ是非教えていただけませんか？
できれば、返事をメールで直接ください。
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コメント:
: : 身長低くてちょ〜っと・・・っていうかかなり困ってるんですけど・・・・・。
: : どなたか、身長伸ばす方法知りません？
: : 伸長法とか効果あるのかな〜。
: : いい方法知ってる人、よろしく！！！
: : お教えください！
: 僕も背を伸ばしたくて思案しているのですが、何かいい方法見つかりました？
: よろしければ是非教えていただけませんか？
: できれば、返事をメールで直接ください。
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背を伸ばす方法
あさぬま - (1)
１８才で身長が１６３センチなんです。できれば１７０くらいにまでなりたいです。毎日牛乳も１リットル飲んでるし、それなりに運動もしてます。でも３年前から止まってます。背を伸ばす方法があったら教えて下さい。あと、通信教育の身長法ってどういうことをしてどれくらい効果があるのでしょうか。もし良かったら教えて下さい。お願いします。
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【フォローアップ】
回答者：ひかる - 99.10.28
通信販売の身長を伸ばすやつ（私はアメリカ式ヨーガというのをやっていました） は、姿勢の矯正です。姿勢を直して背をのばすというものでした。 もしあなたが姿勢が悪いならそれをやると、背が伸びるかもしれませんが、あなた のしせいが最初からいいならやってもあまり意味はないとおもいます。
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Fashion-J.com
MAIL
身長を伸ばそう
作成日 2000/02/07
最終更新日 2000/09/30
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この話は、怪しげな通信販売の伸長法に載っていたことをまとめたものです。
背が伸びる要因
昭和３０年代以降、日本は食糧危機を脱して、食生活が豊かになってきました。また、生活スタイルも洋風になって、椅子に座る場面が増えてきました。こういうことがあって、日本人の平均身長はだんだんと高くなってきています。つまり、背を伸ばすには栄養や環境が関係しているのです。
背がどこまで伸びるのかは、遺伝だけでなく、栄養、運動、環境の３つによって相当変わることが定説になっています。同じ親から生まれても身長がばらばらなことがある理由の一つがこのためです。（他にも要因があるんですが、ここの趣旨と違うので説明しません。また、機会があれば。）具体的な数字をあげると、人の背が伸びるための要因の割合は、栄養が３１％、遺伝が２３％、運動が２０％、環境が１６％といわれています。つまり、先天的にきまるのは遺伝の２割で、残り８割は、その人の心がけ次第でなんとかできる要因なのです。では、具体的にどう心がけるのか、次から見ていきましょう。
その１：栄養を摂る
まず、栄養について、偏食をしないというのは当然なんですが、身長を伸ばすために積極的にとっていきたい栄養素には何があるのでしょうか。それには、骨を作るのに必要なカルシウムやリン、体格を作るためのたんぱく質、成長を助けるためのビタミンなどがあります。とくにカルシウムは日本人には不足しているといわれているので、積極的にとっていく必要があります。
では、とってはいけないものは何でしょうか。それには、お菓子などに含まれる糖分をとりすぎることやコーヒー・紅茶などに含まれるカフェインやタンニンのとりすぎ、また、インスタント食品のとりすぎがあります。糖分をとりすぎると、血液が酸性になってしまい、それを中和するためにカルシウムが働くので、カルシウムがなくなってしまいます。また、カフェインやタンニンをとりすぎると、消化液の分泌が阻害され、栄養が吸収されにくくなります。そして、インスタント食品にはリンが大量にふくまれていますが、このリンを多量に取ると、カルシウムが血液中に溶け出してくるのです。
その２：運動をする
運動によって背がのびるのは、適度な運動によって成長ホルモンが分泌され、骨格筋肉の発育を高めるためです。ここで重要なのは「適度な」ということであって、「体は適度に使えばよく発達してよくなるが、過度に使いすぎれば痛めてしまう」というドイツのルウという学者の説があるように、やりすぎるのは禁物です。そして、運動をするにあたってもう一つ大切なのは、毎日規則正しく運動するということです。以上のことをまとめると、背を伸ばすための運動の条件は次のようになります。
・適度な運動であること。
・骨や関節、筋肉を整える作用のある運動であること。
・毎日規則的に正しく続けられる運動であること。
では、具体的にはどのような運動がよいのかというと、ジョギングやサイクリングなどの足を使う運動がよく、伸び盛りや伸長期の頃に進められる運動です。ただし、激しい運動や重いものを持つ、関節に強いショックを与える運動は避けた方がよいです。そのほかにも、ストレッチ体操、ドッジボール、スキー、スケート、陸上競技、テニス、エアロビクス、バレーなども良いと言われています。
では、避けるべき運動にはどんなものがあるのでしょうか。身長を伸ばすには骨を伸ばすわけですから、骨の伸びるのを抑制したり、骨を圧迫したりゆがませたりするような運動は当然避けるべきです。代表的な例としては、ウエイトリフティング、柔道、レスリング、ボートなどです。
その３：生活態度
よく、「寝る子は育つ」といわれますが、身長を伸ばす目的においては、このことわざはよく言い当てています。つまり、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、成長が促進されるのです。しかも、寝ている間には、骨も関節も起きているときにかかる体重から解放され、のびのびとするわけですから、成長にもプラスの作用を及ぼすわけです。
また、明るい気持ちですごすことも大切です。明るいつまりプラス思考ですごせば、活動も活発になりますし、成長ホルモンを活発に刺激するといわれています。それに、気持ちがゆったりして安定していると、栄養活動も高まり、安眠にもつながります。
食事をゆっくりとることも大切です。ゆっくりと食べることで、消化液の分泌も多くなり、消化吸収作用が高まります。しかも、よく噛むことで、唾液のなかのパロチンというホルモンが分泌され、成長のために役立ちます。
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背を伸ばすには？
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Posted by プチ on January 21, 19100 at 20:23:45:
背の伸ばし方教えてください。
とても劣等感を感じます。
体験談から噂までメールお願いします。
過去のQ＆Aより
質問タイトル： 背を伸ばすには
カテゴリ： 医療
質問者： lake
質問内容： 中学一年の娘が背の低いのを気にしています。現在１４０センチでクラスで一番小さいのに、年々伸びが悪くなりこの１年で２センチ位しか伸びませんでした。両親とも背が低いので遺伝的に見てもある程度しょうがないのですが、年齢的にはもう少し伸びる可能性はあると思うので、ご自分の経験などからお勧めの方法を御存じの方、教えて下さい。
なお、娘は１年前から生理も始まり体重は増えていますが、中学校の事情で運動部には入っていません。また、川畑愛義氏著の「背がグングン伸びる本」は読み、一日３本の牛乳を飲んでいます。
回答(1) myeyesonly さんから： 確実に効果があるかといわれるとちょっと自信ないんですけど・・・
やっぱりなんかのスポーツをやった方がいいみたいです。
代謝も活発になるし、骨の更新も盛んになるので、伸びる条件にはなるのではないでしょうか。
ちなみに、私が子供の頃、卓球をやると足が短くなるとか、剣道をやると背がちぢむとかいう人がいましたが、あの手の話は全部うそです。
（私は剣道をやっていた時に一年で１０センチ伸びました）
回答(2) ZNOZNO さんから： 一日に3本も牛乳を飲んでいるという事ですが、牛乳=カルシウム=背が伸びるという図式はあまり成り立たないようです。骨の成長にはカルシウムを摂るだけでは駄目だからです。まず、カルシウムを体内に取り入れても体内でカルシウムが働く為に、ビタミンD等が必要になります。また骨の代謝調節も大切だそうです。そのためにはイソフラボンという大豆胚芽抽出物が良いそうです。
とにかく、背を伸ばすにはバランスの取れた栄養、それを体内で取り入れるための適度な運動、そして十分な睡眠。この3つのバランスが整わなければ、背を伸ばすことは難しいと思います。基本的な事しか言えなくて、お勧めの方法ではないですね（ごめんなさい）。
ただ、骨は夜作られるそうなので、夜更かしは禁物みたいですよ。
それから、私の弟なんですが、同じように背の低いことを気にして、上に書いた「カルシウム、ビタミンD、イソフラボン」が配合されたゼリー飲料を飲んでいます。私もつまみ飲みしましたが、ヨーグルト風味で味もなかなかですよ！
SNOOPYカムカムベリーという商品名（下記アドレス参照）ですが、
よかったら試してください。
あまり参考にならなくてすみません。
回答(3) PALTA さんから： 私は141ｃｍで、中１で成長が止まりました。
生活に支障はないですし、毎日楽しく暮らしています。
恋も結婚もできます。
身長の伸びを気にしすぎると余計伸びませんよ。
ただ今ならまだ間に合います。
それは成長ホルモンの投与です。
身長の伸びが悪くなったのは、女性ホルモンの方が成長ホルモンより活発に働くようになったからやストレスが考えられます。
私の子供に低い身長が遺伝しているようなら、成長ホルモンを投与しましょうと医者に言われています。
むやみに運動や牛乳を大量に飲むより、この方が確実です。
自然にまかすのが１番ですから、もう少し様子を見て内科の受診を考えてみてください。
回答(4) doctor-k1 さんから： 医学的には成長ホルモン分泌不全性低身長症と思います。
年齢的には治療可能の限界に近づいているので、早急に
内分泌の専門医の診察を受けて、成長ホルモン分泌検査を
してもらう必要があります。
成長ホルモンの分泌不全があり、身長が−２．５ＳＤ以下
でしたら、小児慢性特定疾患に申請して無料で治療が受けられます。
治療法は成長ホルモンの自己注射です。
回答(5) myeyesonly さんから： 私の回答に一点質問があたようなので、再登場します。
その前に、医学的な大事なレスがついてますので、そちらは十分踏まえた上でみてくださいね。
剣道は、他のスポーツよりも骨代謝が活発になるスポーツの一つです。
骨は衝撃を受けることで、強く丈夫になることは有名ですが、それは、破骨細胞と造骨細胞による、骨の破壊・再生が活発になり、その時に受けた衝撃に耐えられるように（ちょっと極端な言い方ですが）作り直されるからです。
剣道は、踏み込む動作が頻繁に出てくるので、足に非常に大きな衝撃がかかるだけでなく、その衝撃は、関節で吸収されながら、頭のてっぺんまで伝わります。
ですから、骨は必ず丈夫になります。（ちゃんと栄養を取れば・・・ですよ）
ただ、背が高いかどうかですが、私のいた道場では、大中小さまざまでしたが、とりたてて特別小さいという人はいなかったようです。小さくて悩んでた人もいたけど、そこそこには伸びました。ただ、これが剣道の影響かどうかまではわかりません。
回答(6) doctor-k1 さんから： 大阪府で低身長の検査、治療を行っている医療機関をお知らせします。
大阪大学付属病院小児科
大阪医科大学付属病院小児科
関西医科大学付属病院小児科
岡田クリニック
野瀬クリニック
成長ホルモン分泌不全性低身長症、病名は長いけどたいした病気ではありません。
低身長の原因にはこれ以外に、下垂体の腫瘍やターナー症候群などの場合もあるので、検査をお勧めします。
また、第二次性徴が来る前に治療した方が効果があるので
早期の検査をお勧めしました。